Baserat på vardaglig analys och analys som du försöker hantera Om du pratar med dig själv så är du inte konstig, du är faktiskt ett geni

 

 Baserat på vardaglig analys och analys som du försöker hantera Om du pratar med dig själv så är du inte konstig, du är faktiskt ett geni.

Pratar du med dig själv? Då är du ett geni! ibland man vill inte någon annan lägga sig i personen privata saker och tänker med sig själva för att hitta ett realt lösningar.

Pratar du med dig själv när du fixar hemma? När du skriver eller jobbar? Pratar du bara högt för att påminna och peppa dig själv ibland när det går trögt? Grattis. Du är inte galen, du är ett geni. Färska studier har nämligen visat att det finns stora fördelar med att prata för sig själv – och att det kan innebära att du är lite smartare än andra människor. Här är tre viktiga orsaker till varför du ska fortsätta snacka med dig själv:

1. Det stimulerar ditt minne
Det blir lättare att komma ihåg och hålla saker och ting färskt i minne genom att prata för dig själv eftersom du då samtidigt kan göra det du tänker på. Ord och handling blir till ett.

2. Det blir lättare att fokusera
Det blir också lättare att fokusera på det du håller på med för tillfället genom att prata för dig själv om vad du gör och vilket nästa steg är.

3. Det hjälper till att sortera och göra tankarna tydligare
Huvudet är alltid fullt av tankar. Vettiga tankar blandas med konstiga idéer, spontana infall och funderingar som försvinner lika fort som de dyker upp. Många gånger är det svårt att veta hur man ska kan itu med tankarna – och vilka som man ska lägga ned tid och energi på att utveckla. Flera studier har visat att det blir lättare att sortera och forma tankarna till något konkret och ta beslut om man klär tankarna med ord genom att prata för sig själv.

En läsarröst
”Jag gillar att boken är så bred. Läsaren får lära sig om ekonomi, om kärlek, om hur man får ett jobb, hur man ska bo, hur man tar hand om sig själv – allt som är viktigt för att bli en självständig vuxen människa. I love it!”
Kerstin Johansson.

Om du pratar med dig själv så är du inte konstig, du är faktiskt ett geni.

När jag hör människor prata med sig själva på tunnelbanan eller på gatan tänker jag ofta att hen måste allt vara lite galen. Sen gör jag det själv. ”Glöm inte stänga av kaffebryggaren”, ”Var parkerade jag bilen?” ”Vad skulle köpa nu igen?”, säger jag ofta högt så att andra hör. Men nu är det bevisat. Att prata med sig själv är ett tecken på att man är ett geni. Albert Einstein pratade med sig själv till exempel. Einstein.org skriver att han brukade repetera meningarna för sig själv. Här är 5 bevis på varför man bör prata mer med sig själv.

1. Din hjärna jobbar effektivare om du pratar med dig själv.

Psykologerna Daniel Swigley och Gary Lupyans studie som publicerades i Quarterly Journal of Exprimental Psychology visar att prata med sig själv faktiskt är positivt.

https://www.newsner.com

Swigley och Lupya gör ett experiment på 20 personer. De ger dem ett namn på ett objekt som de ska hitta i en mataffär. Under första delen av experimentet fick deltagarna inte prata, men under andra delen av experimentet fick de upprepa namnet på objektet medan de letade efter det.

  

480p low geselecteerd als afspeelkwaliteit

Enligt Live Science hittade deltagarna objektet lättare när de pratade med sig själva. Att prata med sig själv hjälper minnet. Det gör målet mer konkret.

2. Prata med dig själv hjälper bara när du vet vad du vill.

Att säga objektets namn högt hjälper bara om du vet hur objektet ser ut. Om du inte vet vad du söker efter blir du bara förvirrad. Enligt Gary Lupyan:

Om du inte vet vad du söker hjälper det inte att säga det högt, det kan i stället göra dig disträ. Men om du vet att bananer är gula och har en speciell form kan du genom att säga ”banan” högt aktivera hjärnans visuella funktioner och få hjälp att hitta bananerna”.

3. Som barn lär du dig mer om du pratar med dig själv.

Barn lär sig att prata genom att lyssna på vuxna och härma vad de säger. Vi behöver höra vår egen röst för att lära oss att använda den.

Enligt Live Science kan ett barn guida sig själv i olika beteenden genom att prata högt, till exempel när de knyter sina skosnören, och påminna om att fokusera på uppgiften.

Tänk på alla småbarn du känner. Visst har du sett dem prata med sig själva när de leker med bilar eller med sitt favoritgosedjur?

Ett barn kan fokusera genom att prata om sitt problem. Om till exempel en pojke säger ”Den lilla bilen får plats i garaget men den stora bilen är för stor”, kommer pojken då testa vilken bil som får plats i garaget.

Ett barn lär genom att utöva det de tänker, det får dem att komma ihåg hur de löste problemet nästa gång. Att prata högt hjälper dem få grepp om världen.

4. Att prata med dig själv hjälper dig få ordning på tankarna.

Att prata med dig själv kan enligt psykologen Linda Sapadin hjälpa dig att fatta viktiga beslut. ”Det hjälper dig att samla tankarna och besluta om vad som är viktigt”.

Alla vet ju att det bästa sättet att lösa ett problem är att prata om det, så varför inte prata med dig själv eftersom det är ditt eget problem?

5. Att prata med dig själv hjälper dig uppnå dina mål.

Att göra listor på hur man ska uppnå sina mål kan vara överväldigande. Att istället prata dig igenom målen är mycket mer effektivt och ett bättre sätt att uppnå dem. Om du går igenom dem steg för steg kommer varje steg kännas enklare och mer konkret.
Saker kommer plötsligt kännas möjliga och du kommer bli mindre orolig för kommande problem.

Som Sapadin säger; ”Genom att säga ditt mål högt fångar du din uppmärksamhet, förstärker budskapet, styr dina känslor och skärmar av sådant som distraherar.”

Du blir mer självständig genom att prata med dig själv. Som till exempel Albert Einstein som var oerhört begåvad och som tidigt utnyttjade sina talanger. Människor som pratar med sig själva är mycket skickliga och litar bara på sig själva när det gäller att ta reda på vad de vill.

Så fortsätt babbla på i offentliga rum, det bevisar bara att du är ett geni!

بە پشتبەستن بە شیکاری و شیکاری ڕۆژانە کە هەوڵدەدەیت مامەڵەی لەگەڵ بکەیت ئەگەر لەگەڵ خۆت قسە بکەیت، سەیر نیت، لە ڕاستیدا تۆ نابغەیت.

لەگەڵ خۆت قسە دەکەیت؟ پاشان تۆ نابغەیت! هەندێک جار ناتەوێت کەسێکی تر تێکەڵ بە شتە تایبەتەکانی کەسەکە بێت و لەگەڵ خۆیان بیربکەنەوە بۆ دۆزینەوەی چارەسەرێکی ڕاستەقینە.

ئایا کاتێک لە ماڵەوە خەریکی ڕێکخستن دەکەیت لەگەڵ خۆت قسە دەکەیت؟ کاتێک دەنووسیت یان کار دەکەیت؟ ئایا تەنها بە دەنگی بەرز قسە دەکەیت بۆ ئەوەی هەندێک جار خۆت بیربخەیتەوە و دڵخۆش بکەیت کاتێک شتەکان خاو دەبنەوە؟ پیرۆزە . تۆ شێت نیت، تۆ نابغەی. توێژینەوەکانی ئەم دواییە دەریانخستووە کە سوودی گەورە لە قسەکردن لەگەڵ خۆتدا هەیە - و دەتوانێت مانای ئەوە بێت کە تۆ کەمێک زیرەکتر لە کەسانی تر. لێرەدا سێ هۆکاری گرنگ دەخەینەڕوو کە دەبێت بەردەوام بیت لە قسەکردن لەگەڵ خۆت

1-بیرەوەریت دەوروژێنێت

ئاسانتر دەبێت بیرت بێتەوە و شتەکان لە مێشکتدا تازە بهێڵیتەوە بە قسەکردن لەگەڵ خۆت چونکە ئەو کاتە دەتوانیت ئەو کارە بکەیت کە لە مێشکتدایە لە هەمان کاتدا. وشە و کردار دەبنە یەک.

2- فۆکەس ئاسانتر دەبێت

هەروەها ئاسانتر دەبێت کە سەرنجت لەسەر ئەو کارانە بێت کە لە ئێستادا ئەنجامی دەدەیت بە قسەکردن لەگەڵ خۆت دەربارەی ئەوەی کە چی دەکەیت و هەنگاوی داهاتوو چییە.

3- یارمەتیدەرە بۆ ڕیزکردن و ڕوونکردنەوەی بیرکردنەوەکان

سەری هەمیشە پڕە لە بیرکردنەوە. بیرکردنەوە عەقڵانیەکان تێکەڵ بە بیرۆکەی سەیر و ئیحتیکاری خۆبەخۆ و بیرکردنەوە دەبن کە هەر بەو خێراییەی کە دەردەکەون، نامێنن. زۆر جار ئەستەمە بزانیت چۆن مامەڵە لەگەڵ بیرکردنەوەکان بکەیت - و کامیان کات و وزە لە گەشەکردندا وەبەربهێنیت. چەند توێژینەوەیەک دەریانخستووە کە ئەگەر بە قسەکردن لەگەڵ خۆت بیرکردنەوەکانت بخەیتە وشە، ئاسانتر دەبێت ڕیزکردن و داڕشتنی بیرکردنەوەکان بۆ شتێکی کۆنکرێتی و بڕیاردان.

دەنگی خوێنەرێک

- پێم خۆشە کتێبەکە ئەوەندە فراوانە. خوێنەر دەگاتە ئەوەی فێری دارایی بێت، دەربارەی خۆشەویستی، دەربارەی چۆنیەتی بەدەستهێنانی کار، چۆن بژیت، چۆن ئاگاداری خۆت بیت - هەموو ئەو شتانەی کە گرنگن بۆ بوون بە گەورەساڵێکی سەربەخۆ. من زۆرم خۆشدەوێت!”

کێرستین جۆهانسن.

ئەگەر لەگەڵ خۆت قسە بکەیت، سەیر نیت، لە ڕاستیدا تۆ نابغەیت.

کاتێک گوێم لە خەڵک دەبێت لە میترۆ یان لەسەر شەقام لەگەڵ خۆیان قسە دەکەن، زۆرجار وا بیر دەکەمەوە کە دەبێ هەموویان کەمێک شێت بن. پاشان خۆم ئەنجامی دەدەم. "لەبیرت نەچێت قاوە سازەکە بکوژێنیتەوە"، "ئۆتۆمبێلەکەم لە کوێ وەستاند؟" "جارێکی تر چی دەکڕیمەوە؟"، زۆرجار بە دەنگی بەرز دەڵێم بۆ ئەوەی کەسانی تر بیبیستن. بەڵام ئێستا سەلمێنراوە. قسەکردن لەگەڵ خۆت نیشانەیە بۆ ئەوەی کەسێکی نابغە بیت. بۆ نموونە ئەلبێرت ئەنیشتاین لەگەڵ خۆی قسەی دەکرد. ماڵپەڕی Ainstein.org دەنووسێت کە پێشتر ڕستەکانی بۆ خۆی دووبارە دەکردەوە. لێرەدا ٥ بەڵگە دەخەینەڕوو کە بۆچی پێویستە زیاتر لەگەڵ خۆت قسە بکەیت.

1- مێشکت کاراتر کاردەکات ئەگەر لەگەڵ خۆت قسە بکەیت.

توێژینەوەکەى دەروونناسەکان دانیال سویگلی و گاری لوپیان کە لە گۆڤاری چارەگی دەروونناسی تاقیکاریدا بڵاوکراوەتەوە دەریدەخات کە قسەکردن لەگەڵ خۆی لە ڕاستیدا ئەرێنییە.

https://www.نیوزنەر.کۆم

سویگلی و لوپیا تاقیکردنەوەیەک لەسەر ٢٠ کەس دەکەن. ناوی شتێکیان پێدەدەن تا لە دوکانێکی خواردن و خواردنەوەدا بیدۆزنەوە. لە بەشی یەکەمی تاقیکردنەوەکەدا ڕێگە بە بەشداربووان نەدرا قسە بکەن، بەڵام لە بەشی دووەمی تاقیکردنەوەکەدا داوایان لێکرا ناوی تەنەکە دووبارە بکەنەوە لەکاتی گەڕان بەدوایدا.

هاتنە ژوورەوەکان

بەپێی هەواڵێکی ماڵپەڕی لایڤ ساینس، بەشداربووان کاتێک لەگەڵ خۆیان قسە دەکەن ئاسانتر ئەو شتەیان دۆزیوەتەوە. قسەکردن لەگەڵ خۆت یارمەتی یادەوەری دەدات. ئامانجەکە کۆنکرێتتر دەکات.

2- قسەکردن لەگەڵ خۆت تەنها کاتێک یارمەتیدەرە کە بزانیت چیت دەوێت.

وتنی ناوی شتەکە بە دەنگی بەرز تەنها کاتێک یارمەتیدەرە کە بزانیت شتەکە چۆنە. ئەگەر نەزانیت بەدوای چیدا دەگەڕێیت تەنها سەرت لێ شێواوە. بە وتەی گاری لوپیان:

ئەگەر نەزانیت بەدوای چیدا دەگەڕێیت، یارمەتیت نادات بە دەنگی بەرز بیڵێیت، لەوانەیە تەنها سەرقاڵت بکات. بەڵام ئەگەر بزانیت مۆز زەردە و شێوەی تایبەتی هەیە، بە وتنی 'مۆز' دەتوانیت بە دەنگی بەرز کارەکانی بینینی مێشک چالاک بکەیت و یارمەتیت وەربگریت بۆ دۆزینەوەی مۆزەکە.

3- وەک منداڵێک زیاتر فێردەبیت ئەگەر لەگەڵ خۆت قسە بکەیت.

منداڵان فێری قسەکردن دەبن بە گوێگرتن لە گەورەکان و تەقلیدکردنی ئەو قسانەی کە دەیڵێن. پێویستە گوێمان لە دەنگی خۆمان بین بۆ ئەوەی فێری بەکارهێنانی بین.

بەپێی هەواڵێکی لایڤ ساینس، منداڵ دەتوانێت خۆی لە ڕەفتارە جۆراوجۆرەکاندا ڕێنمایی بکات بە قسەکردن بە دەنگی بەرز، وەک لە کاتی بەستنەوەی پەڕۆی پێڵاوەکانیدا، وە بیرخستنەوەی ئەوەی کە سەرنجی لەسەر ئەو ئەرکە بێت کە لەبەردەستدایە.

بیر لە هەموو ئەو منداڵە ساوایانە بکەرەوە کە دەیناسیت. بە دڵنیاییەوە بینیوتانە لەکاتی یاریکردن بە ئۆتۆمبێل یان لەگەڵ ئاژەڵە پڕکراوەکەی دڵخوازیان قسە لەگەڵ خۆیان دەکەن؟

منداڵ دەتوانێت بە قسەکردن لەسەر کێشەکەی تەرکیز بکات. بۆ نموونە ئەگەر کوڕێک بڵێت "ئۆتۆمبێلە بچووکەکە لە گەراجەکەدا جێی دەبێتەوە بەڵام ئۆتۆمبێلە گەورەکە زۆر گەورەیە"، دواتر کوڕەکە تاقی دەکاتەوە کە کام ئۆتۆمبێل لە گەراجەکەدا جێی دەبێتەوە.

منداڵ فێر دەبێت بە مەشقکردن بەو شتەی کە بیری لێدەکاتەوە، وا دەکات بیری بێتەوە کە جارێکی تر چۆن کێشەکەیان چارەسەر کردووە. قسەکردن بە دەنگی بەرز یارمەتیان دەدات دەست بەسەر جیهاندا بگرن.

٤- قسەکردن لەگەڵ خۆت یارمەتیت دەدات بیرکردنەوەکانت ڕێکبخەیت.

بە وتەی لیندا ساپادین پسپۆڕی دەروونناس، قسەکردن لەگەڵ خۆت دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ بڕیاردانی گرنگ. "یارمەتیت دەدات بیرکردنەوەکانت کۆبکەیتەوە و بڕیار بدەیت چی گرنگە."

هەمووان دەزانن باشترین ڕێگە بۆ چارەسەرکردنی کێشەیەک قسەکردنە لەسەری، کەواتە بۆ قسە لەگەڵ خۆت نەکەیت چونکە کێشەی خۆتە؟

5- قسەکردن لەگەڵ خۆت یارمەتیت دەدات بۆ گەیشتن بە ئامانجەکانت.

دروستکردنی لیستێک بۆ چۆنیەتی گەیشتن بە ئامانجەکانت دەتوانێت زۆر قورس بێت. بەڵکو قسەکردن بە ڕێگای خۆت لە ڕێگەی ئامانجەکانەوە زۆر کاریگەرترە و ڕێگەیەکی باشترە بۆ گەیشتنیان. ئەگەر هەنگاو بە هەنگاو بەناویاندا تێپەڕیت، هەر هەنگاوێک هەست بە ئاسانی و کۆنکرێتتر دەکەیت.

شتەکان لەناکاو هەست بە مومکین دەکەن و کەمتر نیگەران دەبیت لە کێشەکانی داهاتوو.

وەک سەپادین دەڵێت؛ "بە وتنی ئامانجەکەت بە دەنگی بەرز، سەرنجت ڕادەکێشیت، پەیامەکە بەهێز دەکەیت، هەستەکانت کۆنتڕۆڵ دەکەیت و سەرقاڵکردنەکانت سکرین دەکەیتەوە."

بە قسەکردن لەگەڵ خۆت زیاتر سەربەخۆ دەبیت. وەک بۆ نموونە ئەلبێرت ئەنیشتاین کە لەڕادەبەدەر بەهرەمەند بوو و لە سەرەتاوە بەهرەکانی بەکارهێنا. ئەو کەسانەی لەگەڵ خۆیان قسە دەکەن زۆر لێهاتوون و تەنها متمانەیان بە خۆیان هەیە بۆ ئەوەی بزانن چییان دەوێت.

بۆیە بەردەوام بە لە قسەکردن لە ژوورە گشتیەکاندا، تەنها دەیسەلمێنێت کە تۆ نابغەیت!

Li ser bingeha analîz û analîzên rojane yên ku hûn hewl didin ku pê re mijûl bibin Ger hûn bi xwe re bipeyivin, hûn ne xerîb in, hûn bi rastî jî jîrek in.

Ma hûn bi xwe re dipeyivin? Wê demê tu genî yî! carna tu naxwazî ​​kesek din bikeve nav tiştên taybet ên mirov û bi xwe bifikire ku çareseriyek rast bibîne.

Dema ku hûn li malê xwe paqij dikin hûn bi xwe re diaxivin? Dema ku hûn dinivîsin an dixebitin? Ma hûn carinan bi dengekî bilind diaxivin da ku carinan gava ku tişt hêdî dibin xwe bi bîr bînin û dilşa bikin? Pîrozbahî. Tu ne dîn î, tu gêj î. Lêkolînên vê dawîyê destnîşan kirin ku ji bo axaftina bi xwe re feydeyên mezin hene - û ew dikare were vê wateyê ku hûn ji mirovên din hinekî jîr in. Li vir sê sedemên girîng hene ku çima divê hûn bi xwe re biaxivin

1. Bîra we teşwîq dike

Bi axaftina bi xwe re dê hêsantir bi bîr bîne û tiştan di hişê xwe de nû bihêle ji ber ku wê hingê hûn dikarin di heman demê de tiştê ku di hişê xwe de ye jî bikin. Gotin û kirin dibin yek.

2. Balkêşî hêsantir dibe

Di heman demê de hêsantir dibe ku meriv balê bikişîne ser tiştê ku hûn di vê gavê de dikin bi axaftina bi xwe re li ser tiştê ku hûn dikin û gava paşîn çi ye.

3. Ji bo rêzkirin û zelalkirina ramanan dibe alîkar

Serî her tim tijî raman e. Ramanên hestiyar bi ramanên xerîb, dilşewat û xeyalên xwebexş ên ku bi qasî ku xuya dibin zû winda dibin. Gelek caran zehmet e ku meriv zanibe meriv çawa bi ramanan re mijûl dibe - û kîjan ji bo pêşveçûnê dem û enerjiyê veberhênan dike. Gelek lêkolînan destnîşan kirin ku ger hûn bi axaftina bi xwe re ramanên xwe bi gotinan bînin ziman, birêkûpêkkirin û şêwazkirina ramanan li tiştek konkret û girtina biryaran hêsantir dibe.

Dengê xwendevanekî

"Ez hez dikim ku pirtûk pir berfireh e. Xwendevan fêrî darayî dibe, di derbarê evînê de, ka meriv çawa karek digire, meriv çawa bijî, meriv çawa li xwe miqate dibe - her tiştê ku girîng e ku meriv bibe mezinek serbixwe. Ez jê hez dikim!"

Kerstin Johansson.

Ger tu bi xwe re biaxivî, tu ne xerîb î, bi rastî jî tu genî î.

Dema ku ez dibihîzim ku mirov li metroyê an li kolanê bi xwe re diaxivin, ez pir caran difikirim ku divê ew hemî hinekî dîn bin. Paşê ez bi xwe dikim. "Ji bîr neke qehweçêkerê vemirîne", "Min seyar li ku park kir?" "Ez ê dîsa çi bikirim?", Ez gelek caran bi dengekî bilind dibêjim da ku yên din bibihîzin. Lê niha îspat bûye. Axaftina bi xwe re nîşana jêhatîbûnê ye. Wek mînak Albert Einstein bi xwe re peyivî. Einstein.org dinivîse ku wî ji xwe re hevokan dubare dikir. Li vir 5 delîl hene ku çima divê hûn bêtir bi xwe re biaxivin.

1. Ger hûn bi xwe re biaxivin mêjiyê we bi bandortir dixebite.

Lêkolîna psîkolog Daniel Swigley û Gary Lupyan ku di kovara Quarterly Journal of Experimental Psychology de hatî weşandin destnîşan dike ku axaftina bi xwe re bi rastî erênî ye.

https://www.newsner.com

Swigley û Lupya ceribandinekê li ser 20 kesan dikin. Navê tiştekî didin wan da ku li dikaneke beqal bibînin. Di beşa yekem a azmûnê de destûr nehat dayîn ku beşdaran biaxivin, lê di beşa duyemîn a ezmûnê de ji wan hat xwestin ku dema lê digerin navê tiştê dubare bikin.

entries

Li gorî Live Science, beşdaran dema ku bi xwe re dipeyivîn ev tişt hêsantir dît. Axaftina bi xwe re alîkariya bîranînê dike. Ew armanc bêtir konkret dike.

2. Axaftina bi xwe re tenê gava ku hûn zanibin hûn çi dixwazin dibe alîkar.

Gotina navê heyberê bi deng tenê dibe alîkar ku hûn zanibin ku ew tişt çawa xuya dike. Ger hûn nizanin hûn li çi digerin, hûn ê tenê tevlihev bibin. Li gorî Gary Lupyan:

Ger hûn nizanin hûn li çi digerin, ew ê ne alîkar be ku hûn wiya bi dengek bilind bibêjin, dibe ku ew tenê bala we bikişîne. Lê heke hûn dizanin ku mûz zer in û şeklê xwe yê taybetî heye, bi gotina 'mûz' hûn dikarin bi dengekî bilind fonksiyonên dîtbarî yên mêjî çalak bikin û ji bo dîtina mûz alîkariyê bistînin.

3. Weke zarokatî, eger hûn bi xwe re bipeyivin, hûn bêtir fêr dibin.

Zarok bi guhdarîkirina mezinan û teqlîdkirina gotinên wan fêrî axaftinê dibin. Pêdivî ye ku em dengê xwe bibihîzin da ku fêrî karanîna wê bibin.

Li gorî Live Science, zarokek dikare bi axaftinê bi dengekî bilind xwe di reftarên cihêreng de rêve bibe, wek mînak dema ku pêlavên xwe girêdide, û tîne bîra wan ku balê bikişîne ser karê ku di dest de ye.

Li hemî zarokên ku hûn dizanin bifikirin. Bê guman we dîtiye ku ew bi xwe re dipeyivin dema ku bi otomobîlan an bi heywana xweya pelçiqandî ya bijare re dilîzin?

Zarokek dikare li ser pirsgirêka xwe biaxive. Mînakî, heke kurek bêje "Otomobîla piçûk di garajê de cîh digire, lê gerîdeya mezin pir mezin e", dê kur biceribîne ka kîjan otomobîl di garajê de cîh digire.

Zarokek bi pratîkkirina tiştên ku ew difikirin fêr dibe, ew dihêle ku ew bi bîr bîne ka wan carek din çawa pirsgirêk çareser kir. Axaftina bi dengek ji wan re dibe alîkar ku destek li cîhanê bigirin.

4. Axaftina bi xwe re dibe alîkar ku hûn ramanên xwe birêxistin bikin.

Li gorî psîkolog Linda Sapadin, axaftina bi xwe re dikare ji we re bibe alîkar ku hûn biryarên girîng bidin. "Ew ji we re dibe alîkar ku hûn ramanên xwe berhev bikin û biryar bidin ka çi girîng e."

Her kes dizane ku baştirîn rê ji bo çareserkirina pirsgirêkê axaftin e, ji ber vê yekê çima hûn bi xwe re napeyivin ji ber ku ew pirsgirêka we bixwe ye?

5. Axaftina bi xwe re dibe alîkar ku hûn bigihîjin armancên xwe.

Çêkirina navnîşan ka meriv çawa bigihîje armancên xwe dikare pir be. Di şûna wê de, axaftina riya xwe di nav armancan de pir bi bandortir û rêyek çêtir e ku bigihîje wan. Ger hûn gav bi gav di nav wan de derbas bibin, her gav dê hêsantir û berbiçavtir hîs bike.

Tişt dê ji nişka ve mimkun hîs bikin û hûn ê ji pirsgirêkên pêşerojê kêmtir xemgîn bibin.

Wek Sapadîn dibêje; "Bi gotina armanca xwe bi dengekî bilind, hûn bala xwe dikişînin, peyamê xurt dikin, hestên xwe kontrol dikin û balê dikişînin."

Hûn bi axaftina xwe re serbixwetir dibin. Mînakî, Albert Einstein, ku pir jêhatî bû û jêhatîbûna xwe zû bikar anî. Kesên ku bi xwe re dipeyivin pir jêhatî ne û tenê bi xwe bawer dikin ku ew çi dixwazin.

Ji ber vê yekê di odeyên gelemperî de biaxivin, ew tenê îsbat dike ku hûn jêhatî ne!

بناءً على التحليل والتحليل اليومي الذي تحاول التعامل معه إذا تحدثت إلى نفسك ، فأنت لست غريبًا ، فأنت في الواقع عبقري.

هل أنت تتحدث إلى نفسك؟ إذن أنت عبقري! في بعض الأحيان لا تريد أن يتدخل شخص آخر في الأمور الخاصة للشخص ويفكر مع نفسه لإيجاد حل حقيقي.

هل تتحدث مع نفسك عندما تقوم بترتيب المنزل؟ عندما تكتب أو تعمل؟ هل تتحدث بصوت عالٍ لتذكير نفسك وتبتهج أحيانًا عندما تكون الأمور بطيئة؟ تهانينا. أنت لست مجنون ، أنت عبقري. أظهرت الدراسات الحديثة أن هناك مزايا كبيرة للتحدث إلى نفسك - ويمكن أن يعني ذلك أنك أكثر ذكاءً قليلاً من الآخرين. فيما يلي ثلاثة أسباب مهمة تجعلك تستمر في التحدث إلى نفسك

1. يحفز ذاكرتك

سيكون من الأسهل تذكر الأشياء والحفاظ عليها في ذهنك من خلال التحدث إلى نفسك لأنه بعد ذلك يمكنك فعل ما يدور في ذهنك في نفس الوقت. الكلمات والأفعال تصبح واحدة.

2. يصبح من الأسهل التركيز

يصبح من السهل أيضًا التركيز على ما تفعله في الوقت الحالي من خلال التحدث إلى نفسك حول ما تفعله وما هي الخطوة التالية.

3. يساعد على فرز الأفكار وجعلها أكثر وضوحًا

الرأس مليء بالأفكار دائمًا. تمتزج الأفكار المنطقية مع الأفكار الغريبة والأهواء والتأملات العفوية التي تختفي بمجرد ظهورها. في كثير من الأحيان يكون من الصعب معرفة كيفية التعامل مع الأفكار - وأي منها تستثمر الوقت والطاقة في تطويرها. أظهرت العديد من الدراسات أنه يصبح من الأسهل فرز الأفكار وتشكيلها إلى شيء ملموس واتخاذ القرارات إذا وضعت أفكارك في كلمات من خلال التحدث إلى نفسك.

صوت القارئ

"أحب أن الكتاب واسع جدًا. يتعرف القارئ على الأمور المالية ، والحب ، وكيفية الحصول على وظيفة ، وكيفية العيش ، وكيفية الاعتناء بنفسك - كل ما هو مهم لتصبح شخصًا بالغًا مستقلاً. أنا أحبه!"

كريستين جوهانسون.

إذا تحدثت إلى نفسك ، فأنت لست غريبًا ، فأنت في الواقع عبقري.

عندما أسمع الناس يتحدثون إلى أنفسهم في مترو الأنفاق أو في الشارع ، غالبًا ما أعتقد أنهم جميعًا مجانين بعض الشيء. ثم أفعل ذلك بنفسي. "لا تنس إيقاف تشغيل صانع القهوة" ، "أين أوقفت السيارة؟" "ما الذي سأشتريه مرة أخرى؟" ، غالبًا ما أقول بصوت عالٍ حتى يسمع الآخرون. ولكن الآن ثبت ذلك. يعد التحدث إلى نفسك علامة على أنك عبقري. تحدث ألبرت أينشتاين مع نفسه ، على سبيل المثال. كتب Einstein.org أنه اعتاد على تكرار الجمل لنفسه. إليك 5 أدلة على سبب وجوب التحدث إلى نفسك أكثر.

1. يعمل عقلك بشكل أكثر كفاءة إذا تحدثت إلى نفسك.

تُظهر دراسة علماء النفس دانييل سويجلي وجاري لوبيان المنشورة في المجلة الفصلية لعلم النفس التجريبي أن التحدث إلى النفس أمر إيجابي في الواقع.

https://www.newsner.com

يقوم Swigley و Lupya بإجراء تجربة على 20 شخصًا. يعطونهم اسمًا لشيء يمكن العثور عليه في محل بقالة. خلال الجزء الأول من التجربة ، لم يُسمح للمشاركين بالتحدث ، ولكن خلال الجزء الثاني من التجربة ، طُلب منهم تكرار اسم الشيء أثناء البحث عنه.

إدخالات

وفقًا لـ Live Science ، وجد المشاركون الكائن بسهولة أكبر عندما تحدثوا إلى أنفسهم. التحدث إلى نفسك يساعد الذاكرة. يجعل الهدف أكثر واقعية.

2. التحدث إلى نفسك يساعد فقط عندما تعرف ما تريد.

لا يساعد نطق اسم الكائن بصوت عالٍ إلا إذا كنت تعرف شكل الكائن. إذا كنت لا تعرف ما تبحث عنه ، فسوف تشعر بالارتباك. وفقًا لغاري لوبيان:

إذا كنت لا تعرف ما تبحث عنه ، فلن يساعدك أن تقوله بصوت عالٍ ، بل قد يجعلك مشتتًا. ولكن إذا كنت تعلم أن لون الموز أصفر وله شكل خاص ، فبإمكانك تنشيط وظائف الدماغ البصرية بصوت عالٍ والحصول على المساعدة في العثور على الموز بقولك "موزة".

3. كطفل ، تتعلم المزيد إذا تحدثت إلى نفسك.

يتعلم الأطفال التحدث من خلال الاستماع إلى الكبار وتقليد ما يقولونه. نحن بحاجة إلى سماع صوتنا لتعلم كيفية استخدامه.

وفقًا لـ Live Science ، يمكن للطفل أن يوجه نفسه في سلوكيات مختلفة من خلال التحدث بصوت عالٍ ، مثل ربط رباط الحذاء وتذكيره بالتركيز على المهمة التي يقوم بها.

فكر في كل الأطفال الصغار الذين تعرفهم. من المؤكد أنك رأيتهم يتحدثون إلى أنفسهم أثناء اللعب بالسيارات أو مع حيواناتهم المحشوة المفضلة؟

يمكن للطفل التركيز بالحديث عن مشكلته. على سبيل المثال ، إذا قال صبي "السيارة الصغيرة تناسب المرآب ولكن السيارة الكبيرة كبيرة جدًا" ، فسيختبر الصبي أي سيارة تناسبها في المرآب.

يتعلم الطفل من خلال ممارسة ما يعتقده ، مما يجعله يتذكر كيف حلوا المشكلة في المرة القادمة. التحدث بصوت عالٍ يساعدهم في السيطرة على العالم.

4. التحدث إلى نفسك يساعدك على تنظيم أفكارك.

وفقًا لعالمة النفس ليندا سابادين ، فإن التحدث إلى نفسك يمكن أن يساعدك في اتخاذ قرارات مهمة. "يساعدك على جمع أفكارك وتحديد ما هو مهم."

يعلم الجميع أن أفضل طريقة لحل المشكلة هي التحدث عنها ، فلماذا لا تتحدث مع نفسك لأنها مشكلتك الخاصة؟

5. التحدث إلى نفسك يساعدك على تحقيق أهدافك.

قد يكون إعداد قوائم بكيفية تحقيق أهدافك أمرًا مربكًا. بدلاً من ذلك ، فإن الحديث عن الأهداف هو أكثر فاعلية وأفضل طريقة لتحقيقها. إذا مررت بها خطوة بخطوة ، فستشعر أن كل خطوة أسهل وأكثر واقعية.

ستشعر فجأة بأن الأمور ممكنة وستكون أقل قلقًا بشأن المشاكل المستقبلية.

كما يقول سابادين ؛ "من خلال قول هدفك بصوت عالٍ ، فإنك تجذب انتباهك ، وتعزز الرسالة ، وتتحكم في عواطفك وتزيل ما يشتت انتباهك."

تصبح أكثر استقلالية من خلال التحدث إلى نفسك. مثل ، على سبيل المثال ، ألبرت أينشتاين ، الذي كان موهوبًا للغاية والذي استخدم مواهبه في وقت مبكر. الأشخاص الذين يتحدثون إلى أنفسهم ماهرون للغاية ويثقون بأنفسهم فقط لمعرفة ما يريدون.

لذا استمر في الثرثرة في الغرف العامة ، فهذا يثبت أنك عبقري!

Based on everyday analysis and analysis that you try to deal with If you talk to yourself, you're not weird, you're actually a genius.

Are you talking to yourself? Then you are a genius! sometimes you don't want someone else to get involved in the person's private things and think with themselves to find a real solution.

Do you talk to yourself when you are tidying up at home? When you write or work? Do you just talk out loud to remind and cheer yourself up sometimes when things are slow? Congratulations. You're not crazy, you're a genius. Recent studies have shown that there are great advantages to talking to yourself - and that it can mean that you are a little smarter than other people. Here are three important reasons why you should keep talking to yourself

1. It stimulates your memory

It will be easier to remember and keep things fresh in your mind by talking to yourself because then you can do what is on your mind at the same time. Words and actions become one.

2. It becomes easier to focus

It also becomes easier to focus on what you are doing at the moment by talking to yourself about what you are doing and what the next step is.

3. It helps to sort and make thoughts clearer

The head is always full of thoughts. Sensible thoughts are mixed with strange ideas, spontaneous whims and musings that disappear as quickly as they appear. Many times it is difficult to know how to deal with the thoughts - and which ones to invest time and energy in developing. Several studies have shown that it becomes easier to sort and shape thoughts into something concrete and make decisions if you put your thoughts into words by talking to yourself.

A reader's voice

“I like that the book is so broad. The reader gets to learn about finances, about love, about how to get a job, how to live, how to take care of yourself - everything that is important to becoming an independent adult. I love it!”

Kerstin Johansson.

If you talk to yourself, you're not weird, you're actually a genius.

When I hear people talking to themselves on the subway or on the street, I often think that they must all be a little crazy. Then I do it myself. "Don't forget to turn off the coffee maker", "Where did I park the car?" "What would I buy again?", I often say out loud so that others can hear. But now it is proven. Talking to yourself is a sign of being a genius. Albert Einstein talked to himself, for example. Einstein.org writes that he used to repeat the sentences to himself. Here are 5 proofs of why you should talk to yourself more.

1. Your brain works more efficiently if you talk to yourself.

Psychologists Daniel Swigley and Gary Lupyan's study published in the Quarterly Journal of Experimental Psychology shows that talking to oneself is actually positive.

https://www.newsner.com

Swigley and Lupya do an experiment on 20 people. They give them a name of an object to find in a grocery store. During the first part of the experiment, participants were not allowed to speak, but during the second part of the experiment, they were asked to repeat the name of the object while searching for it.

entries

According to Live Science, participants found the object more easily when they talked to themselves. Talking to yourself helps memory. It makes the goal more concrete.

2. Talking to yourself only helps when you know what you want.

Saying the object's name out loud only helps if you know what the object looks like. If you don't know what you're looking for, you'll just get confused. According to Gary Lupyan:

If you don't know what you're looking for, it won't help to say it out loud, it might just make you distracted. But if you know that bananas are yellow and have a special shape, by saying 'banana' you can loudly activate the brain's visual functions and get help finding the bananas.

3. As a child, you learn more if you talk to yourself.

Children learn to speak by listening to adults and imitating what they say. We need to hear our own voice to learn to use it.

According to Live Science, a child can guide themselves in various behaviors by speaking out loud, such as when tying their shoelaces, and reminding them to focus on the task at hand.

Think of all the toddlers you know. Surely you have seen them talking to themselves while playing with cars or with their favorite stuffed animal?

A child can focus by talking about his problem. For example, if a boy says "The small car fits in the garage but the big car is too big", the boy will then test which car fits in the garage.

A child learns by practicing what they think, it makes them remember how they solved the problem next time. Talking out loud helps them get a handle on the world.

4. Talking to yourself helps you organize your thoughts.

According to psychologist Linda Sapadin, talking to yourself can help you make important decisions. "It helps you collect your thoughts and decide what is important."

Everyone knows that the best way to solve a problem is to talk about it, so why not talk to yourself because it's your own problem?

5. Talking to yourself helps you achieve your goals.

Making lists of how to achieve your goals can be overwhelming. Instead, talking your way through the goals is much more effective and a better way to achieve them. If you go through them step by step, each step will feel easier and more concrete.

Things will suddenly feel possible and you will be less worried about future problems.

As Sapadin says; "By saying your goal out loud, you capture your attention, reinforce the message, control your emotions and screen out distractions."

You become more independent by talking to yourself. Like, for example, Albert Einstein, who was extremely talented and who used his talents early on. People who talk to themselves are very skilled and trust only themselves to figure out what they want.

So keep babbling on in public rooms, it just proves you're a genius!

--------------------------------------------------------

persiska

بر اساس تحلیل ها و تحلیل های روزمره که سعی می کنید با آنها برخورد کنید اگر با خودتان صحبت کنید، عجیب نیستید، در واقع یک نابغه هستید.

با خودت حرف میزنی؟ پس شما یک نابغه هستید! گاهی اوقات شما نمی خواهید شخص دیگری درگیر مسائل خصوصی شخص شود و با خود فکر کند تا راه حل واقعی پیدا کند.

آیا وقتی خانه را مرتب می کنید با خودتان صحبت می کنید؟ وقتی می نویسی یا کار می کنی؟ آیا گاهی اوقات وقتی همه چیز کند می شود برای یادآوری و شادی خود با صدای بلند صحبت می کنید؟ تبریک می گویم. تو دیوانه نیستی، تو نابغه ای. مطالعات اخیر نشان داده است که صحبت کردن با خودتان مزایای زیادی دارد - و این می تواند به این معنی باشد که شما کمی باهوش تر از دیگران هستید. در اینجا سه ​​دلیل مهم وجود دارد که چرا باید با خودتان صحبت کنید

1. حافظه شما را تحریک می کند

به خاطر سپردن و تازه نگه داشتن چیزها در ذهنتان با صحبت کردن با خودتان آسان تر خواهد بود، زیرا در این صورت می توانید همزمان کاری را که در ذهن خود دارید انجام دهید. گفتار و کردار یکی می شوند.

2. تمرکز آسان تر می شود

همچنین با صحبت کردن با خودتان در مورد کاری که انجام می دهید و مرحله بعدی چه می کنید، تمرکز بر روی کاری که در آن لحظه انجام می دهید، آسان تر می شود.

3. به مرتب‌سازی و شفاف‌تر کردن افکار کمک می‌کند

سر همیشه پر از فکر است. افکار معقول با ایده های عجیب و غریب، هوی و هوس های خود به خودی آمیخته می شوند و به همان سرعتی که ظاهر می شوند ناپدید می شوند. بسیاری از اوقات دشوار است که بدانیم چگونه با افکار کنار بیاییم - و برای توسعه کدام یک وقت و انرژی صرف کنیم. چندین مطالعه نشان داده اند که اگر با صحبت کردن با خود افکار خود را در قالب کلمات بیان کنید، مرتب کردن و شکل دادن به افکار به شکلی ملموس و تصمیم گیری آسان تر می شود.

صدای یک خواننده

"من دوست دارم که کتاب بسیار گسترده است. خواننده می‌تواند درباره امور مالی، عشق، نحوه یافتن شغل، نحوه زندگی، مراقبت از خود - همه چیزهایی که برای تبدیل شدن به یک بزرگسال مستقل مهم است، بیاموزد. عاشقشم!"

کرستین جوهانسون.

اگر با خودتان صحبت کنید، عجیب نیستید، در واقع یک نابغه هستید.

وقتی می شنوم که مردم در مترو یا خیابان با خودشان صحبت می کنند، اغلب فکر می کنم که همه آنها باید کمی دیوانه باشند. بعد خودم انجامش میدم "فراموش نکن قهوه ساز را خاموش کنی"، "ماشین را کجا پارک کردم؟" اغلب با صدای بلند می گویم: «دوباره چی بخرم؟» تا دیگران بشنوند. اما اکنون ثابت شده است. حرف زدن با خود نشانه نابغه بودن است. مثلا آلبرت انیشتین با خودش صحبت کرد. Einstein.org می نویسد که او جملات را برای خودش تکرار می کرد. در اینجا 5 دلیل وجود دارد که نشان می دهد چرا باید بیشتر با خودتان صحبت کنید.

1. اگر با خودتان صحبت کنید، مغز شما کارآمدتر کار می کند.

مطالعه روانشناسان دنیل سویگلی و گری لوپیان که در فصلنامه مجله روانشناسی تجربی منتشر شد نشان می دهد که صحبت کردن با خود در واقع مثبت است.

https://www.newsner.com

سویگلی و لوپیا آزمایشی را روی 20 نفر انجام دادند. آنها نام یک شی را به آنها می دهند تا در یک فروشگاه مواد غذایی پیدا کنند. در مرحله اول آزمایش، شرکت کنندگان اجازه صحبت نداشتند، اما در مرحله دوم آزمایش، از آنها خواسته شد تا نام شی را در حین جستجوی آن تکرار کنند.

ورودی های

طبق گزارش Live Science، شرکت‌کنندگان وقتی با خودشان صحبت می‌کردند راحت‌تر آن شی را پیدا کردند. صحبت کردن با خود به حافظه کمک می کند. هدف را ملموس تر می کند.

2. صحبت کردن با خودتان فقط زمانی کمک می کند که بدانید چه می خواهید.

گفتن نام شیء با صدای بلند تنها در صورتی به شما کمک می کند که بدانید آن شی چه شکلی است. اگر ندانید به دنبال چه هستید، فقط گیج خواهید شد. به گفته گری لوپیان:

اگر نمی دانید به دنبال چه هستید، گفتن آن با صدای بلند کمکی نمی کند، ممکن است فقط حواس شما را پرت کند. اما اگر می‌دانید که موز زرد است و شکل خاصی دارد، با گفتن «موز» می‌توانید عملکردهای بینایی مغز را با صدای بلند فعال کنید و برای یافتن موز کمک بگیرید.

3. در کودکی اگر با خودتان صحبت کنید، بیشتر یاد می گیرید.

کودکان با گوش دادن به بزرگسالان و تقلید از آنچه می گویند، صحبت کردن را یاد می گیرند. ما باید صدای خود را بشنویم تا یاد بگیریم از آن استفاده کنیم.

بر اساس گزارش لایو ساینس، کودک می تواند با صحبت کردن با صدای بلند، مانند هنگام بستن بند کفش، خود را در رفتارهای مختلف راهنمایی کند و به او یادآوری کند که بر روی کار خود تمرکز کند.

به تمام کودکان نوپا که می شناسید فکر کنید. حتماً آنها را دیده اید که در حال بازی با ماشین ها یا با حیوان عروسکی مورد علاقه خود با خودشان صحبت می کنند؟

کودک می تواند با صحبت در مورد مشکل خود تمرکز کند. برای مثال، اگر پسری بگوید "ماشین کوچک در گاراژ جا می شود اما ماشین بزرگ خیلی بزرگ است"، پسر تست می کند که کدام ماشین در گاراژ جا می شود.

کودک با تمرین آنچه فکر می کند یاد می گیرد، این باعث می شود دفعه بعد به یاد بیاورد که چگونه مشکل را حل کرده است. صحبت کردن با صدای بلند به آنها کمک می کند تا به دنیا کمک کنند.

4. صحبت کردن با خودتان به شما کمک می کند افکارتان را سازماندهی کنید.

به گفته روانشناس لیندا ساپادین، صحبت با خودتان می تواند به شما در تصمیم گیری های مهم کمک کند. "این به شما کمک می کند افکار خود را جمع آوری کنید و تصمیم بگیرید که چه چیزی مهم است."

همه می دانند که بهترین راه برای حل یک مشکل صحبت کردن در مورد آن است، پس چرا با خودتان صحبت نکنید زیرا این مشکل خودتان است؟

5. صحبت با خود به شما کمک می کند تا به اهداف خود برسید.

تهیه فهرستی از چگونگی دستیابی به اهدافتان می تواند بسیار دشوار باشد. در عوض، صحبت کردن از طریق اهداف بسیار مؤثرتر و راه بهتری برای دستیابی به آنها است. اگر قدم به قدم آنها را مرور کنید، هر مرحله آسان تر و ملموس تر به نظر می رسد.

همه چیز به طور ناگهانی امکان پذیر خواهد بود و شما کمتر نگران مشکلات آینده خواهید بود.

به قول سپادین؛ با گفتن هدف خود با صدای بلند، توجه خود را جلب می کنید، پیام را تقویت می کنید، احساسات خود را کنترل می کنید و عوامل حواس پرتی را حذف می کنید.

با صحبت کردن با خودتان مستقل تر می شوید. مثلاً آلبرت انیشتین که استعداد فوق العاده ای داشت و در اوایل استعدادش را به کار گرفت. افرادی که با خود صحبت می کنند بسیار ماهر هستند و فقط به خودشان اعتماد دارند تا بفهمند چه می خواهند.

پس در اتاق های عمومی به غر زدن ادامه دهید، این فقط ثابت می کند که شما یک نابغه هستید!